Польза от групповых тренировок
Зал групповых тренировок в Москве не является местом для занятий каким-то одним видом спорта. Здесь могут проводиться комплексные занятия, в которых задействованы несколько специально составленных программ. В том числе и с силовыми упражнениями. В результате вы сможете:
- натренировать мышцы, которые очень редко задействованы в обычных движениях;
- укрепить связки;
- увеличить подвижность суставов;
- привести к норме избыточный вес;
- освоить технику правильного дыхания;
- накачать пресс или ягодицы, сделать рельефными все очертания фигуры;
- улучшить состояние здоровья;
- развить силу и выносливость.
Кому рекомендуются силовые тренировки
Всем, кому в результате малоподвижного образа жизни каждое действие по поднятию тяжестей или передвижению предметов дается с трудом. Тем, кто уже на себе почувствовал, что с возрастом мышцы становятся дряблыми и уменьшаются в размерах.
Силовые групповые тренировки помогут улучшить осанку и фигуру тем, у кого от рождения с этим проблемы.
Движения с нагрузкой укрепляют кости и связки. Значит, риск получить перелом или разрыв связок уменьшится. Кроме того, многие упражнения, включенные в программы, отлично тренируют вестибулярный аппарат. Значит, и терять равновесие вы будете реже.
Цены на занятия в студии групповых тренировок
Услуга | Период | Стоимость |
Разовые посещения* | ||
1 групповая тренировка |
|
1200 руб |
Групповые карты | ||
4 тренировки | 1 месяц | 4000 руб |
8 тренировок | 1 месяц | 7200 руб |
12 тренировок | 1 месяц | 9600 руб |
Карты на группы + свободное посещение | ||
3 месяца, 24 тренировки + свободное посещение зала | 3 месяца | 20 000 руб |
3 месяца, 36 тренировок + свободное посещение зала | 3 месяца | 30 000 руб |
3 месяца, 65 тренировок + свободное посещение зала | 3 месяца | 45 000 руб |
Формат проведения групповых тренировок
Занятия делятся на несколько периодов, между которыми обязательно выполняется техника расслабления. Упражнения могут включаться из функциональной тренировки, обычной или степ аэробики, mind body, йоги, пилатеса и других фитнес направлений.
Силовые упражнения могут выполняться как отдельно, так и в рамках сборных программ. В основном тех, где с помощью простых упражнений невозможно нагрузить все мышцы.
Спортзал с групповыми тренировками может быть оборудован тренажерами. С их помощью также создается нагрузка на нужные группы мышц.
Занятие в группе не означает, что все как солдаты выполняют команды с идеальной синхронностью движений. Тренер может остановить ваше рвение в погоне за темпом тренировки одногруппников, если заметит, что упражнение для вас пока трудновато.
Чем хороши тренировки у нас
Главная наша гордость — опытный, любящий свое дело тренерский состав. Тренеры хорошо понимают, что интересная групповая тренировка дает лучший результат, чем сухая отработка техники. И умеют заинтересовать каждого, кто занимается в группе.
Вторая причина стать членом нашего клуба — отличное оснащение тренажерных залов. В вашем распоряжении будут беговые и велотренажеры. Оборудование для работы над тягой, гантели, штанги для разных весовых категорий.
Третья причина — доступная стоимость занятий и оригинальная система абонементов. Вы сами выберете количество занятий и срок, в течение которого будете посещать спортзал.