Польза от функционального тренинга
Этот относительно новый вид тренировок действует так же, как комплекс упражнений для реабилитации и восстановления подвижности. Вы не наращиваете мышцы, а восстанавливаете их естественное состояние чередованием нагрузок и расслаблений.
Функциональная групповая тренировка для женщин направлена на:
- улучшение гибкости тела;
- выравнивание осанки;
- улучшение работы сердца и органов дыхания;
- стабилизацию давления.
Повтор движений в интенсивном ритме в разных вариациях укрепляет тело настолько, что в повседневной жизни вы сможете выполнять их без усилий.
Функциональные тренировки для похудения плюс соблюдение рекомендованного рациона питания дают хороший результат. Минус 2-3 кг в месяц, подтянутая фигура, упругие, но не перекачанные мышцы.
Для кого подходят функциональные тренировки
В этом виде фитнеса нет ограничений по возрасту, полу, уровню физической подготовки. Зал функционального тренинга в Москве открыт для всех. Мы не ставим задачи довести всех до одинакового уровня. Нагрузка для новичков повышается постепенно, под строгим контролем тренера. Занятие проходят в интенсивном ритме, поэтому продолжительность их невелика. Но даже это время любой начинающий спортсмен может уменьшить, если чувствует, что пока не справляется с предложенной тренером нагрузкой.
Как и для любых спортивных занятий, для тренировок существуют ограничения при беременности, наличии проблем с позвоночником, заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Цены на функциональный тренинг
Услуга | Период | Стоимость |
Разовые посещения* | ||
1 групповая тренировка |
|
1200 руб |
Групповые карты | ||
4 тренировки | 1 месяц | 4000 руб |
8 тренировок | 1 месяц | 7200 руб |
12 тренировок | 1 месяц | 9600 руб |
Карты на группы + свободное посещение | ||
3 месяца, 24 тренировки + свободное посещение зала | 3 месяца | 20 000 руб |
3 месяца, 36 тренировок + свободное посещение зала | 3 месяца | 30 000 руб |
3 месяца, 65 тренировок + свободное посещение зала | 3 месяца | 45 000 руб |
Формат функциональных тренировок
Практикуется два вида занятий: в общей группе или индивидуально с тренером. Все движения направлены на то, чтобы поочередно задействовать все группы мышц. Общие занятия включают такие привычные движения, как приседания, наклоны, выпады, жимы, тяги. Инвентарь также простой: ленты, мячи, полусферы.
Тренировка для женщин в тренажерном зале выполняется с использованием самого простого инвентаря. Это петля, фитбол, эспандер, кардиотренажер, легкие утяжелители (гантели). По вашему желанию этот список инвентаря можно расширить.
Преимущества занятий в нашем клубе
За время работы в этом направлении с 2015 года мы успели создать три клуба с отличной базой для занятий самыми различными видами фитнеса и тяжелой атлетики.
Каждая наша студия функционального тренинга в Москве — это настоящий спортивный комплекс, в котором одновременно может заниматься несколько групп членов нашего клуба.
В клубе работают только опытные тренеры, которые имеют отличные собственные спортивные достижения. Они готовы стать и вашими персональными наставниками.
Залы клубов оснащены тренажерами, позволяющими тренироваться не только новичкам, но и профессиональным спортсменам.
Наши клубы открыты весь день, поэтому вы можете выбрать любое удобное время. Специально для новичков мы предлагаем абонемент с пробной тренировкой. Для постоянных членов клуба количество тренировок не ограничено.
Хотите попробовать? Забронируйте абонемент.
Карта клубов
г. Москва, ул Маши Порываевой 34 |
||
г. Москва, Столярный пер.,д.3, кор.13 |
||
г. Москва, Электролитный проезд, 3с1 |