Студия функционального тренинга в Москве

Польза от функционального тренинга

Этот относительно новый вид тренировок действует так же, как комплекс упражнений для реабилитации и восстановления подвижности. Вы не наращиваете мышцы, а восстанавливаете их естественное состояние чередованием нагрузок и расслаблений.

Функциональная групповая тренировка для женщин направлена на:

• улучшение гибкости тела;
• выравнивание осанки;
• улучшение работы сердца и органов дыхания;
• стабилизацию давления.

Повтор движений в интенсивном ритме в разных вариациях укрепляет тело настолько, что в повседневной жизни вы сможете выполнять их без усилий.

Функциональные тренировки для похудения плюс соблюдение рекомендованного рациона питания дают хороший результат. Минус 2-3 кг в месяц, подтянутая фигура, упругие, но не перекачанные мышцы.

Для кого подходят функциональные тренировки

В этом виде фитнеса нет ограничений по возрасту, полу, уровню физической подготовки. Зал функционального тренинга в Москве открыт для всех. Мы не ставим задачи довести всех до одинакового уровня. Нагрузка для новичков повышается постепенно, под строгим контролем тренера. Занятие проходят в интенсивном ритме, поэтому продолжительность их невелика. Но даже это время любой начинающий спортсмен может уменьшить, если чувствует, что пока не справляется с предложенной тренером нагрузкой.

Как и для любых спортивных занятий, для тренировок существуют ограничения при беременности, наличии проблем с позвоночником, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Цены на функциональный тренинг

Формат функциональных тренировок

Практикуется два вида занятий: в общей группе или индивидуально с тренером. Все движения направлены на то, чтобы поочередно задействовать все группы мышц. Общие занятия включают такие привычные движения, как приседания, наклоны, выпады, жимы, тяги. Инвентарь также простой: ленты, мячи, полусферы.

Тренировка для женщин в тренажерном зале выполняется с использованием самого простого инвентаря. Это петля, фитбол, эспандер, кардиотренажер, легкие утяжелители (гантели). По вашему желанию этот список инвентаря можно расширить.

Преимущества занятий в нашем клубе

За время работы в этом направлении с 2015 года мы успели создать три клуба с отличной базой для занятий самыми различными видами фитнеса и тяжелой атлетики.

Каждая наша студия функционального тренинга в Москве — это настоящий спортивный комплекс, в котором одновременно может заниматься несколько групп членов нашего клуба.

В клубе работают только опытные тренеры, которые имеют отличные собственные спортивные достижения.

Они готовы стать и вашими персональными наставниками.

Залы клубов оснащены тренажерами, позволяющими тренироваться не только новичкам, но и профессиональным спортсменам.

Наши клубы открыты весь день, поэтому вы можете выбрать любое удобное время. Специально для новичков мы предлагаем абонемент с пробной тренировкой. Для постоянных членов клуба количество тренировок не ограничено.

Хотите попробовать? Забронируйте абонемент.

Расписание

Карта клубов