О НАПРАВЛЕНИИ
С 1896 года олимпийский вид спорта. В основе – упражнения с поднятием штанги над головой. Развивает взрывную и общую силу мышц, координацию и выносливость.
В ходе тренировок вам необходимо будет развивать следующие мышцы:
• грудь;
• пресс;
• трицепс;
• бицепс;
• мышцы позвоночника.
При этом каждому полноценному занятию будет предшествовать специальная разминка, которая необходима для того, чтобы как следует разогреть тело.
На начальном уровне вас ждут такие упражнения, как становая тяга, приседания, различные виды жима, а также занятия на брусьях и тренажерах. В дальнейшем данные виды тренировок станут для вас основой будущего роста.
Результат:
Повышается скорость, мощь, растет мышечная масса, уходит лишний вес и т. д. — многие спортсмены уже ощутили на себе позитивное влияние тяжелой атлетики.
Последние исследования показывают, что регулярные тренировки с отягощением (то есть силовые тренировки и тяжелая атлетика) могут положительно влиять на ключевые аспекты умственного здоровья — к примеру, улучшая память и улучшая когнитивную работа мозга.
