Кросслифтинг

О направлении

«КРОССЛИФТИНГ» запатентованная торговая марка – спортивная дисциплина (силовое многоборье), включающая в себя упражнения из разных силовых видов спорта: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гири, стронгмен, армлифтинг, элементы бодибилдинга.

Главной целью кросслифтинга является разнообразие тренировочного процесса (для любителей силовых видов спорта), а также тренировка необходимых человеку качеств, с которыми он сталкивается в повседневной жизни – физическая сила, силовая выносливость, укрепление опорно – двигательного аппарата, а также морально-волевая и тактическая подготовка. Развивая физические качества, необходимо учитывать физиологические особенности организма.

Основа направления – разнообразие тренировочного процесса. Тренер разрабатывает комплекс упражнений индивидуально для каждого спортсмена, учитывая его физическую подготовку и физиологические особенности организма.

На занятиях используется оборудование из разных силовых видов спорта – гантели, штанги, гири и оригинальные снаряды («атлас стоун», «бревно» и т.д.). Тренировка также включает общеразвивающие упражнения – бег, гимнастика и пр.

Результат:
• физическое совершенство тела;
• сила, как способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему благодаря мышечным усилиям;
• силовая выносливость – работа мышц в условиях высоких нагрузок в течение длительного времени, и способность преодолевать утомление любого характера;
• улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• концентрация, всестороннее физическое развитие и уверенность в себе.

Кросслифтинг позволяет добиться красивого тела и почувствовать реальную физическую силу.

Что развивает кросслифтинг:
  • Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений)
  • Силовая выносливость – это способность мышц производить максимальное усилие в течение длительного времени, без существенной потери в силе мышечных сокращений. Или, иными словами, это способность противостоять утомлению при работе почти максимальной мощности длительностью до 3-4 минут, выполняемой преимущественно за счет анаэробно-гликолитического энергообеспечения
  • Двигательный навык – техника выполнения упражнений
  • Внешний вид – физическое совершенство форм, исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни, культ тела, который почитается с древних времен по сегодняшний день
Подробнее

Расписание

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:00 - 19:00 Кросслифтинг18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00 Кросслифтинг20:00 - 21:00
* Нажмите на интересующий блок для подробностей.

Среда

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
* Нажмите на интересующий блок для подробностей.