Зарядка

О НАПРАВЛЕНИИ

Утренняя зарядка – это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться. Уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.

Утренний комплекс зарядки должен начинаться с разминки. Она всегда должна делаться сверху вниз. Сначала медленно крутите головой вокруг шеи. Если это упражнение причиняет вам дискомфорт, то можно заменить вращение четкими наклонами в стороны. Чтобы в процессе выполнения дальнейших упражнений суставы вставали правильно, и все мышцы разогрелись.

Утренняя зарядка – отличный способ легче просыпаться утром и держать в тонусе фигуру. Конечно, помните, что она не заменяет полноценные тренировки, направленные как на похудение, так и на наращивание мышечной массы. Это, скорее, разминка, прекрасное начало активного дня, которое поможет мужчине сохранять душевное и физическое здоровье. Идеального комплекса зарядки не существует, тут все зависит от целей, уровня подготовки и собственных предпочтений.

Утренние зарядки каждый день с 8:30 до 9:30
  • Простые упражнения укрепят мышечный корсет и позволят сделать телосложение привлекательным. Зарядки, конечно, недостаточно для достижения серьезных результатов, но это хорошая базовая нагрузка для поддержки тонуса
  • Благодаря зарядке можно улучшить осанку и обеспечить правильное положение позвонков, предотвратить риск грыжи и многих других проблем
  • Кардионагрузки – прекрасный способ укрепить сердечно-сосудистую систему, предотвратить ряд проблем с нею. Также утренняя физическая активность улучшает кровообращение
  • И, конечно, зарядка по утрам – прекрасный способ проснуться с утра, как физически, так и морально. Она заряжает бодростью и энергией, задает правильное настроение и помогает подготовиться к активному и продуктивному дню
Подробнее о зарядке

РАСПИСАНИЕ

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
* Нажмите на интересующий блок для подробностей.
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
* Нажмите на интересующий блок для подробностей.